AUTOGENES TRAINING – GRUNDSTUFE
DER BEWÄHRTE WEG FÜR GESUNDHEIT, VITALITÄT & RESILIENZ
Buch von Sakira Philipp
Entspannt sein, wenn es darauf ankommt! Neben Meditation ist Autogenes Training eine der bekanntesten und am besten wissenschaftlich nachgewiesene Entspannungstechniken. Autogenes Training wird seit vielen Jahrzehnten erfolgreich angewendet. Die Grundstufe umfasst sechs einfache Übungen, mit deren Durchführung innere und äußere Entspannung auf eine schnelle Art und Weise erreicht wird.
Du hast dich entschieden und willst mehr über Autogenes Training erfahren, diese wirkungsvolle Methode kennenlernen oder dich zum Kursleiter qualifizieren? Was auch immer deine Motivation ist, in diesem Buch erfährst du Wesentliches über Autogenes Training und bekommst eine detaillierte Anleitung, wie du Autogenes Training Schritt für Schritt erlernst oder auch vermitteln kannst. Gleichsam erfährst du mehr über Stress und wie du deine Gesundheit Stück für Stück stärken kannst.
Das Besondere: Dieses Buch kannst du digital lesen oder auch ausdrucken, sodass es dir beim Üben so zur Verfügung steht, wie du es optimal nutzen möchtest!
AUTOGENES TRAINING - GRUNDSTUFE
DER BEWÄHRTE WEG FÜR GESUNDHEIT, VITALITÄT & RESILIENZ
Was sagen Leser über das Buch?
Mit dem Buch “Autogenes Training” gibt Sakira Philipp dir eine Anleitung, mit der du Autogenes Training leicht lernen kannst. Sie lädt dich ein, dass du selbst aktiv etwas für die Entspannung des Körpers und deines Geistes tun kannst. Autogenes Training flechtet sie selbst in ihren Tagesablauf mit ein.
Diese Buch ist mittlerweile mein Begleiter. Ich war absoluter Anfänger, konnte dennoch mit den Anleitungen gut lernen und nutze die Handouts super gerne. Das Hintergrundwissen war für mich unterstützend und hat mir geholfen, dass ich mich von einigen Gewohnheiten lösen konnte. Mit Autogenem Training ändert sich das Leben! Das kann ich aus eigener Erfahrung sagen.
Ich habe Autogenes Training nach dem Buch von Sakira gelernt und praktiziere es jetzt seit fast einem Jahr. Ich kann wieder besser schlafen und meine Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich sind weniger geworden. Auch habe ich das Gefühl, dass ich vieles früher ernster genommen habe und heute gelassener reagiere.
Diese Buch bietet jedoch eine auf das Wesentliche fokussierte Form des Autogenen Trainings, die sich relativ leicht autodidaktisch mit Hilfe der in dem Buch enthaltenen Handouts aneignen lässt. Ich erreiche eine tiefe Entspannung bereits nach den ersten drei Phasen. In eigener Sache möchte ich noch erwähnen, dass ein tägliches Üben wichtig ist, um die Fähigkeit zu erlangen, den Körper in kürzester Zeit in einen Zustand zu bringen. Ich bin drangeblieben, obwohl ich öfter auch gerne aufgeben wollte. Menschlich! Jetzt kann ich eine schnelle Entspannung genießen
Du hast 14 Tage Zeit, in der du das komplette Buch lesen und die Ideen in die Tat umsetzen kannst. Solltest du nicht zufrieden sein, dann schreibe uns eine eMail. Du bekommst den kompletten Kaufpreis zurück.
HAPPY NEWS
DAS NEUSTE ZUERST ERFAHREN!
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